分手后怎么挽回?分手后的初期阶段，时常发生心理学上所说的布美兰现象，即被分手的人越是想劝对方复合，对方越拒绝复合。这种现象发生的本质其实是由于在为分手期间，主动分手的人对另一半的积怨，直至在分手后全面爆发，抵触厌恶心理加上报复心理的双重结合，使得急于挽回的人非但在这一时期挽回失败、还有可能被多方骂得狗血喷头。
分手后怎么挽回?在分手后的初期阶段，我比较强调适当断联。断联期的时长，我建议在1~2周左右较为合适。
一定要尽量让对方不拉黑你的联系方式，尤其是和题主一样的异地恋感情，联系方式是你们之间唯一有机会重建立沟通与情感的桥梁，更要维护好。
趁着断联期间，你自己一定要做好能量积蓄，这其中包括：
1、反思自身分手的原因
了解到底是哪些本质矛盾使得对方从喜欢变得讨厌你导致这一段感情走向破裂；找寻到原因后，你就要开始着手去思考和实行解决的办法。有实打实的行动更有助于这段感情的挽回，因为在后期这可以让对方看到你真实的改变。
2、预热二次吸引并重新铺垫你的人设
铺垫人设，其实就相当于让她重新认识一个与从前不一样的你。在这个阶段，你的一切行为都要想认识新朋友没多久一样，所说所做不要越界。
如果你们还保留着朋友圈，那么你就可以在断联期结束后重新与她进行比较简单的沟通。但绝对不是私聊她尬聊甚至继续扯分手的事情，那样只会让冷却断联期的努力前功尽弃。对她新发的朋友圈做一些简单的评论，就像刚认识的朋友那样。
分手后怎么挽回?宅男如何挽回前女友
第一无论如何，你要和她见一次面，这是一切挽回的开始。
第二她答应和你见面之后，你要设计一个约会流程，我的建议是：你们找个地方聊天，记住，只是聊天！
第三如何解决你们之间没有话题？短期内是没办法让你彻底变得油嘴滑舌，但是有一个捷径可以走，就是你即兴地寻找一些话题，比如，提到马路这个词，你会联想到人行道大奔红绿灯等等这些词，然后下一步你再以同样的方式联想到更多的话题。
第四如果你实在聊天没话题，那么还有另外一个捷径，就是多给她一些肢体接触，不一定要和她进行kiss，你可以碰一下她的脸，挽一下她的腰，牵一下她的手等等，有时候你的这些肢体语言会比你的说话更加能表达你对她的爱，她会觉得你是爱她的。
第五你要告诉她，你会重新建设你自己的生活，你会换一种生活方式，你不会在约会的时候无话可说，你会很照顾她的想法，这样她才会回到你的身边。
第六见完面之后，你要马上去改变自己的生活方式，你要让她看到你为她做出的改变，让她看到你不再是以前的宅男了，而是一个阳光帅气的小伙子。
分手后怎么挽回?可以加请道长帮助。相关推荐：
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