七七爱生活网

当前位置:首页 > 小儿惊吓 > 正文

受惊吓睡不着怎麽办,巧用三招解决

夜深人静的时候,突然几声敲门声,或是一个霹雷,都可能让一些人感到非常恐惧。很多时候惊吓来得太突然,我们无法规避。可受惊吓睡不着怎麽办才好呢,毕竟漫漫长夜不能入眠的滋味太难受。

休息不好对第二天的学习、工作和生活都不利,长期不入眠更是对健康带来很大危害。对于受惊吓睡不着怎麽办的问题,今天为大家介绍三个巧妙的办法,学会了帮助自己或他人都是很有效的。

睡前听催眠曲

不管是成人还是儿童,在夜晚很难入睡时,要放松精神,不要给自己施加压力。脑子里不要总想着怎么还睡不着啊,可以听一听催眠曲,或是轻柔的自己喜欢的乐曲,在精神愉悦放松的情况下,人比较容易入睡,或是听一听正能量的文学作品也可以加快入睡。

将窗帘加厚些

卧室的窗帘如果过于轻薄,夜晚透光厉害,容易导致人睡不好。尤其是受到惊吓后人会下意识地朝窗户望去,这时候窗外透进来的树影等都会令人恐惧。建议将窗帘加厚一点,选用深色系厚布料,这样卧室晚上光线比较暗,自然就有利于睡眠了。

白天加强锻炼

夜晚休息不好与白天的运动量太少有很大关系,想要晚上睡得好,白天要有一定的运动量。尽量为自己安排比较充实的工作,还要加强体育锻炼,消耗一定的体力,夜晚人体才会自动进入休眠的状态,否则运动量过少夜晚很难入睡。

对于受惊吓睡不着怎麽办,或许很多朋友还有其它的好办法。今天文中介绍的三个办法比较巧妙,实践起来非常容易,也不需要投入任何成本。并且对于缓解恐惧心里有很大帮助,人在得到音乐抚慰,感受到运动的快乐之后就不容易胡思乱想,自然容易入睡。

全部评论

推荐相关阅读

挽回婚姻:三招教你挽回夫妻感情

挽回婚姻:三招教你挽回夫妻感情

分类:六亲和合术

当自己的甜蜜生活变成柴米油盐酱醋茶,很多人都会因为接受不了这样的转变,所以经常会与自己的伴侣吵架。吵架就会产生矛盾,夫妻情感也会因为吵架而受到影响。如果在这时候产生了情感危机,我们该如何挽回夫妻感情?..

三招能帮你招桃花的风水小秘诀

三招能帮你招桃花的风水小秘诀

分类:招/斩桃花

单身的人总是说自己单身快乐,但其实内心里还是希望能有桃花运,毕竟桃花是和我们的感情息息相关,不过有些人的桃花运不好,总是没有一个异性缘,这个时候在风水学中,,就有可以帮助我们催生桃花运的方法,下面就给..

伏位是什么意思?巧用伏位的好处

伏位是什么意思?巧用伏位的好处

分类:传统文化

户型多样的房子给大家在挑选房子时带来了选择的困难,不知该从何选择。不一样的楼盘和房型的风水也是不一样的,在挑选房屋的时候要格外注意。那风水中的伏位是什么意思呢?怎么确定一个房子的伏位?下面跟随小编一起来..

异地恋怎么维持感情 教你三招让异地恋更长久

异地恋怎么维持感情 教你三招让异地恋更长久

分类:情感

一段爱情,在刚开始的时候,是非常让人期待和享受的,时间久了之后,就像一杯冲淡的茶一样,不再吸引人。异地恋本身就很苦,不过最痛苦的还是是原本特别相爱的两个人,突然缺少了情感的交流,渐渐远去,最后变成了陌..

三招教你怎样挽回生气女友

三招教你怎样挽回生气女友

分类:情感

每一个人在恋爱中的每一个阶段都是大不相同的。比如在刚刚恋爱的时候,男生会喜欢给对方惊喜,让对方对你心动。当恋爱中期,男生又不想女生对他管理太严格。两个人感情发生矛盾的时候,女友提出分手,男生苦苦哀求。..

三招教你怎么再次挽回女友秘诀

三招教你怎么再次挽回女友秘诀

分类:情感

其实很多女生并不知道,男生在感情中有时候是很迟钝的,他们对于女生的感情变化总是没有办法及时的理解,这就会让女生很容易产生情绪,最终导致分手。但是感情不是你说放下就能放下的,分手后还有感情怎么挽回?一起..

三招教你成功挽回女友攻略有哪些

三招教你成功挽回女友攻略有哪些

分类:情感

很多人并不知道,在一场恋爱中,如果是男方结束这段感情关系,不管女方是否远期,成功挽回感情的可能性却是很小。但是如果是女方结束感情,男方挽回的可能性就会很大。因为女生在提出分手时候对对方有很多感情,很多..

三招告诉你婚姻出现问题如何有效挽回

三招告诉你婚姻出现问题如何有效挽回

分类:情感

相信每个人在结婚的那一刻都是希望自己和自己另一半能够一直美满幸福,白头到老的。可是随着时间的流逝,婚姻中的插曲总是不断,甚至威胁到了根本,遭遇婚姻危机该怎么挽回,挽回自己老公的心?不如来看看婚姻出现问..

情感专家告诉你三招老婆出轨怎样挽回婚姻

情感专家告诉你三招老婆出轨怎样挽回婚姻

分类:情感

每一个女人对于婚姻都是有很好的向往的。很多人在结婚前总会幻想自己结婚以后和丈夫的每一件甜蜜的事情。但是真的结婚后却发现事实并非如此,不仅会因为鸡毛蒜皮的小事情吵架,一不小心还会面临婚姻危机,怎么才能解..

三招教你分手后怎么才能感动前男友挽回他

三招教你分手后怎么才能感动前男友挽回他

分类:情感

很多女生并不知道,情侣之间是需要平衡的。有时候自己因为一些事情忽略了对方,是很容易让自己的男友受到伤害的,在挽回的时候还有人做出了一些傻事,这样直接导致了男友分手的决心。那么,用什么办法挽回自己的前男..

引产后睡不着而且经常做噩梦 原因何在 应该如何解决?

引产后睡不着而且经常做噩梦 原因何在 应该如何解决?

分类:因果报应

引产后睡不着而且经常做噩梦,怎么办?这是处于简单的愧疚心理吗?堕胎是许多女人需要面对的人生大事。堕胎对人类的危害有多大,社会学、医学、宗教不同的文化给出了不同的解释,心理学上认为,堕胎不仅对母亲有害,..

八字纳音巧用

分类:八字

在八字命理之中,纳音也是比较重要的一环,不可摒弃不用。这纳音也是有巧用的,我们要明白其方法,那么我们来看看纳音的巧用。八字纳音巧用年柱为命,月、日、时柱纳音五行生年柱纳音五行,此为祖辈受生、主贵。同时..

宝宝受到惊吓以后每天夜里哭,家长学会三招巧安抚

分类:小儿惊吓

小孩子由于心智不成熟,对事物的理解能力有限,很容易受到惊吓。尤其在晚间如果听到鬼故事,或是忽然被什么人或物吓到,在一段时间里容易精神衰弱。那么宝宝受到惊吓以后每天夜里哭怎么办呢?作为家长,当孩子年龄还..

老做噩梦睡不着觉吃什么药,除了吃药还要这样做

分类:噩梦连连

现如今睡眠存在障碍的人不在少数,而且很多年轻人也存在睡眠障碍。究其原因是多方面的,有人问老做噩梦睡不着觉吃什么药好呢,如果一段时间内睡眠质量太差可以考虑用一些有助安眠的药物。睡眠方面的药物有很多,有中..

亲戚去世做噩梦害怕睡不着怎么办,三招巧应对

分类:噩梦连连

与我们朝夕相处的亲人离开了这个世界,是非常令人悲痛的。很多人在亲人离开后很长的日子里陷入往日的回忆,影响了正常生活和工作。有人说亲戚去世做噩梦害怕睡不着,这是怎么回事呢?这是出于人们对死亡原本的恐惧,..

惊吓睡不着了怎么办:恢复良好睡眠的方法

分类:小儿惊吓

睡眠是我们身体和心理健康的重要组成部分,但当我们遭遇惊吓时,往往会对睡眠产生负面影响。突如其来的惊吓可能导致我们难以入睡,或在夜间醒来无法再次入睡。在本文中,我们将探讨惊吓睡不着了怎么办及在面对惊吓后..

结婚后喜欢上别的男人了怎么办,三招解决困惑

分类:情感

在感情方面,女方表现地比男方矜持、谨慎,不过这并不代表女人不会出轨,至少有些女人婚后也会对其他异性动心。那么结婚后喜欢上别的男人了怎么办呢,要不要为了爱情结束现有婚姻呢?一段爱情走进婚姻不容易,解除婚..

孩子做噩梦睡不着,家长该如何应对?

分类:噩梦连连

儿童时期是我们成长和发展的重要时期,但是孩子们也可能面临一些不好的体验。其中,做噩梦也是孩子们可能会面临的问题之一。当孩子做噩梦时,这会令他们感到痛苦和恐惧,同时,还会影响他们的睡眠质量。这种情况下,..

怎么让自己的财运变旺,教你三招财运转旺

分类:财运低迷

很多人说自己工作十分刻苦,或是做事仔细认真,但就是没有多少收获,赚不到多少钱。还有人挖空心思找财路,结果投资失败人财两空。怎么让自己的财运变旺呢,这是当下很多人都想了解的。人说财富是命定的,一个人此生..

做了噩梦睡不着有什么好办法,听网友怎么说

分类:噩梦连连

相信很多人都有过做噩梦的经历,大多数时候做噩梦之后人会十分乏力,没有力气起床活动,而且会在一段时间里无法从梦境里抽离。对于做了噩梦睡不着的朋友来说,漫漫长夜真的实在难熬。如果睁着眼睛等天明岂不是太受罪..

男女朋友关系怎么确定,教你三招搞定

分类:挽回女友

一男一女相处一段时间后,彼此对对方有好感,虽然心照不宣,但是关系不点明还是令人不踏实。要想走进婚姻,总要有一方先提出来交朋友。至于男女朋友关系怎么确定,或许很多人不清楚。一般来说,男生比较主动,在谈恋..

小孩中了邪气怎么驱邪 教你三招

分类:辟邪方法

不管是孩子还是大人,要想辟邪都可以佩戴驱邪的饰物。不过,有人平日没有佩戴,一旦中了邪气则很麻烦,特别是孩子阳气弱,更易受邪气攻击。那么小孩中了邪气怎么驱邪呢,有没有好办法?中了邪气后再佩戴驱邪饰物自然..

搬新家梦到蛇了有什么含义,三招化解这种梦境

搬新家梦到蛇了有什么含义,三招化解这种梦境

分类:噩梦连连

梦境是人类神秘而美妙的场所,我们可以在梦中成为任何我们想要的人。我们可以体验到各种各样的感觉和情绪,在梦中追寻自己无法在现实中得到的东西。然而,有些梦境却让人不舒服,比如梦到蛇,这个常常出现在我们梦中..

分手后怎么挽回不爱我的前男友,三招教你快速挽回

分手后怎么挽回不爱我的前男友,三招教你快速挽回

分类:挽回前男友

有很多的女生因为自己的一时冲动而与男朋友分手,但是真正放手后又会发现舍不得对方。想要挽回前男友重要的还是方法,一起来看一下分手后怎么挽回不爱我的前男友1、冷静分析问题当你想明白自己应该怎么做时,你要做的就..

怎样赶走身上的邪气,要想一身轻,三招摆平邪气

怎样赶走身上的邪气,要想一身轻,三招摆平邪气

分类:辟邪方法

我们都说:人间正道是沧桑。万物都是有两面性的,相生相克,互相影响互相牵制。既然人间有正道,那么也会有邪道,所谓正邪不两立亦是如此。我们一直生活在社会当中,有些人看起来充满正气,但有些人看起来却有着邪..

招小人怎么破,三招定乾坤,远离小人不用愁

招小人怎么破,三招定乾坤,远离小人不用愁

分类:还阴债

相信大家都听说过这么一句话:过街老鼠,人人喊打。其实在我们生活中,除了过街老鼠招人讨厌,还有一种人则招人讨厌,那就是小人。为什么大家对于小人是的感情是这么讨厌呢?其实不仅仅是因为小人在背后给我们捅刀..

巧用八字算命测自己的姻缘好不好

巧用八字算命测自己的姻缘好不好

分类:算姻缘

八字可以说是我们一生中的一个标志,是关系着我们命运的浓缩所在,也就是说我们此生的命运凶吉,各种运势的情况都会暗藏在我们的八字中,所以生活中不少人都会通过八字来预测天机,通过八字来了解自己的命理情况,其..

生肖鸡如何巧用植物旺财运

分类:生肖

人们忙忙碌碌一生无非是过上自己想要的生活,而保障生活对于我们大多数来说是要有坚定的物质基础的,那么如何让自己的财路一路顺畅成了我们每个人必须考虑的问题。下面我们来看看生肖们如何利用植物来旺财运。生肖鸡..

没有工作被婆家人看不起,三招解决尴尬

没有工作被婆家人看不起,三招解决尴尬

分类:人际关系

女方的工作和收入条件,在男方家里人看来是很重要的。女方工作好可以给自己长面子,也能树立自己在婆家的地位。如果没有工作被婆家人看不起怎么办呢,这是时下很多女孩子的痛点。当今很多拿着高学历的女孩子在社会上..

夫妻冷战好的解决方法,三招教你化解矛盾

夫妻冷战好的解决方法,三招教你化解矛盾

分类:情感挽回

随着社会的快速发展,人们的生活节奏越来越快,随之而来的快餐式文化带给人们很大的冲击,这就导致很多年轻人的婚姻、工作与生活等等变成碎片化。正是因为如此,夫妻之间容易产生一些矛盾问题,这些问题导致夫妻双方..